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 熱射病と日射病 

 
2005年07月18日 ()
今日 海の日に 梅雨明け宣言されました
ほんと 暑かったぁ~
熱中症患者が多数出たそうです

熱射病と 日射病の違い・・・検索してみた

日射病について
原因⇒夏の暑い日差しを浴びて歩き回ったときや、
   炎天下でスポーツをした時などに、
   体がオーバーヒートして起こります。

症状⇒顔が赤くなって息遣いが荒く、
   皮膚は暑くて、さらさらと乾いた状態で汗が出ません。
   いわゆる脱水状態、目まい、頭痛、吐き気など。

対処⇒風通しのよい木陰などに頭を高くして寝かせ
   衣服をゆるめ、濡れたタオルで首筋や脇の下などを冷やす。
   あおいだりして風を送り、体温が平温になるまで続ける。
   吐き気がある場合は、顔を横に向かせる。
   塩分の含んだ水(スポーツドリンクなど)を少しずつ飲ませる
   ※熱いものやアルコール類は禁物!

防止策⇒後頭部と首に直射日光が当たらないようにすること。
    帽子をかぶることは、一番の防止策なのです。

熱射病について
原因⇒高温多湿の下で長時間歩いたり作業をした時に、
   大量の汗をかき、体内の塩分や水分が著しく不足し、
   体温の調節が効かなくなり起こります。
   体内に熱がこもってしまった状態です。

症状⇒顔は青白く大量の汗が出て、
   皮膚は冷たくジットリとした状態になる。
   体温は普通かやや低め、目まい、吐き気をともなう。

対処⇒涼しい木陰に 頭を低く 足を高くして寝かせ、
   衣服をゆるめる。体温が低い時は、体を暖める。
   水か薄い食塩水を15分おきくらいに飲ませる。


防止策⇒高温多湿の所に長時間いないようにする。
    炎天下の車中も同じこと。
    また、子供との散歩もアスファルトの照り返しが、
    大人より子供の方が受けやすい(ベビーカーでも同様)ので
    注意が必要。また、服を着せすぎにも気をつける。

スポーツ活動などで失った水分を補給する場合、
汗で失った水分と塩分を補給する必要があります。
水分の補給には、0.1~0.2%程度の食塩と
5%程度の糖分を含んだものが適当です。
日本体育協会では、
水分補給に適した飲料として「ポカリスエット」「アミノバリュー」「エネルゲン」を推奨しています。
※0.1~0.2%の塩分とは、
市販の飲料の成分表示では、ナトリウムが40~80mg(100ml中)と
表示されています。
2005.07.18(Mon) (健  康)  コメント(0)   No.396

   

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