TOP  > 電子レンジで 作る

Total Pages 

■無料で遊べる有閑~ゆうかん~ゲーム&占い■


 ← 電子たばこ「タエコ」 禁煙が楽に  | TOP |  新宿―草津に直行バス、平日片道2000円 → 

 スポンサーサイト 

 
--年--月--日 (--)
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
--.--.--(--) (スポンサー広告) Comment(-) Trackback(-)  No.

   

 電子レンジで 作る 

 
2008年12月07日 ()
テレビ朝日 賢コツ!! で放送されていた
「電子レンジで作る」 簡単そうなので 暇な時間にやってみようかな


■電子レンジで唐揚げを揚げずに作る

皮の縮みを防ぎ、味を染み込みやすくするために
フォークで数箇所穴を開けます(火の通りをよくするため)

もも肉を1口大の大きさに切り通常と同じ調味料を入れ
15分間おいて下味をつけます。
(しょうゆ・酒…各大さじ1、おろしにんにく…小さじ1/2、
塩こしょう…少々)

味付けができたところで、もも肉の水気を軽く拭きとり、
片栗粉を薄くまぶしてください。

クッキングシートを敷いたお皿に、もも肉をのせます。
(必ず電子レンジで使えるクッキングシートを使用してください)
実は、この置き方が重要。
皮目を上にし、火がよく通るように皿の周りに並べましょう。
こうすることで、皮の脂が落ちやすくなりヘルシーに
パリッと仕上がります。

サラダ油を軽くかけ、スプーンの背でまんべんなく塗って下さい。

薄くサラダ油を塗ることにより、揚げ物のカラッとした食感になります。
そして500Wの電子レンジでラップをかけずに7分ほど
加熱すれば出来上がり。
  
※鶏肉200グラムを油で揚げた場合と比較すると
およそ200キロカロリーダウン。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

■電子レンジでブリの照り焼きを簡単に作る

≪材料/1人分≫
ブリ一切れ分
砂糖…大さじ1
醤油…大さじ1
酒…大さじ1
片栗粉・ショウガの千切り…少々

耐熱皿に砂糖や醤油などの調味料のほか、
ショウガの千切りを入れ、混ぜ合わせたタレを
切り身の両面に絡めます。

ここでポイントになるのがショウガ。
ショウガに含まれる酵素が一緒に調理することで
ブリに作用し、魚の生臭さを消す効果があるのです。

電子レンジ料理は短時間で作れる反面、
ブリの生臭さが残ってしまうためショウガを入れます。

次にラップが膨張して破裂しないよう耐熱皿の端を少し開けて
電子レンジで2分間ブリを加熱。

一旦電子レンジから取り出します。
そして、タレをもう一度ブリに絡め味をしみ込ませるため
端をあけてラップをして、再度2分間加熱して出来上がり。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
■電子レンジでスペアリブを簡単に作る

ビニール袋にスペアリブを入れ、焼き肉のタレ、はちみつを加えて、
よく混ざり合うようにもみ10分おきます。

効率よく加熱させるため電磁波がよく当たるよう
耐熱皿の周りにスペアリブを並べて、タレを注ぎます。

およそ10分間、ラップなしで加熱します。
※ラップをしないことで水分が飛び味を染み込せることができます。

電子レンジから取り出しスペアリブの上下を返して
肉汁を全体によく絡め、余熱で3分間、味をなじませれば出来上がり。


テレビ朝日|賢コツ!!より
2008.12.07(Sun) (レ シ ピ)  コメント(0)   No.2740

   

  ← 電子たばこ「タエコ」 禁煙が楽に  | TOP |  新宿―草津に直行バス、平日片道2000円 → 

COMMENT

COMMENT POST












投稿後の編集に必要です


管理者にだけ読んでほしい時はチェックを入れて



  ◆ ◆ ◆
送信確認画面に移ると 認証キーワード画面が現れます。

平仮名・カタカナを 半角数字に置き換えてください。
全角数字では投稿できません。
スパム防止のためなので ご協力お願いします。

Trackback

 この記事のURL: http://yuukan.blog6.fc2.com/tb.php/2740-c84c0348

 電子たばこ「タエコ」 禁煙が楽に→  | TOP |  ←新宿―草津に直行バス、平日片道2000円 

  


常時録画式
ドライブレコーダー
[PaparazziAce]
信頼と品質の日本製です
 


1.NSマークのある火災警報器
2.国内メーカーの製品
3.電池寿命は10年
住宅用火災報知機はセコム

◆ 全記事 カテゴリー別題名一覧 ◆

・無料オンラインゲーム ・無料占い ・無料漫画
・無料音楽 ・チャットルーム ・ディズニーアイコン
・可愛いアイコン 
・レストラン検索サイト ・ファミレス
・食のテーマパーク
・テレビ番組での情報
・ケータリング
・出前店
・TVで紹介の
 レストラン
・和食店
・老舗・料亭のご案内
・寿司店 ・ホテルバイキング
・食べ放題店

・ぐるなびランチ-関東
・中華店
・洋食・デパ地下
・デザート
・すっぽん(鼈) ・駅ナカ ランチ
・医療情報 ・人体図形 ・脳・ムチ打ち関連
・癌(ガン)関連 ・眼科 関連 ・歯科 関連
・皮膚炎・アトピー関連 ・子宮筋腫・子宮内膜症 ・レディス科関連
・性病関連
・郵送血液検査 
・生活習慣病 関連 ・テレビで紹介された
 名医・病院
・最新医療 ・心臓しんとう
・救命救急
・ダイエット関連
・腰痛・肩こり体操&予防 ・美容整形・エステ ・介護タクシー
・有料老人ホーム ・美肌 スキンケア ・精神的な疲れ・うつ病
・料理レシピサイト ・お菓子レシピサイト
・ニュース ・テレビ局 ・ドラマ関連
・歌詞 検索 ・映画 演劇 ・出版社
・デパート・スーパー
・コンビニまっぷ
・ドコイク?
・携帯電話 関連  
・電車・バス
・旅客船 検索

・首都JR路線図
・首都地下鉄路線図
・JR東日本:路線図
・Infoseek 乗換案内
・乗換案内時刻表goo 路線
・えきから時刻表
・JR東日本:駅の時刻表
・高速バス:JTB
・高速バスを徹底比較
・サービスエリア情報
・SA・PA 日本地図から検索
・高速道路検索
・高速道路MAP
・首都高速
・首都高の地図
・首都高全体図
・日本道路交通情報センター
・driveplaza ドライブプラザ
・NEXCO(ネクスコ)東日本
・NEXCO中日本
・西日本高速道路株式会社
・日本地図検索
・日本地図
・世界旅行関連
・世界地図
・天気 予報
・電話番号検索
・郵便番号検索
   
・得する宿泊
・ホテル情報 

・大塚タウンホテル
・リッチモンドホテル東京目白
・格安チケット
・JR券・航空券
・レンタカー
・パッケージツアー
・100円バスで行く温泉特集
・格安海外旅行  ・ホテル 情報  ・テレビ番組からの
 ホテル情報

・観光経済新聞社
・タウンガイド(東京版)
・時間貸し駐車場(関東)

・タウンガイド(全国版)
・ドコイク?- 地図・店舗情報
羽田空港ターミナル BIG BIRD
羽田空港→山手線 割引切符
・東京駅エキナカGranSta
・東京駅周辺情報
・東京駅内ダイニングコート
東京駅内・駅弁屋旨囲門
・東京エキッチン
・有楽町イトシア
・品川駅ecute
・立川駅ecute
・スーパー銭湯情報  ・ネットカフェ情報
・カラオケBOX情報 
・お得なクーポン
・クーポン検索タウンピタ
・美術館 ・地域ライブ   
・女性専用サイト ・美容院・化粧品
・美容室検索サイト:e-stylist.jp
・霊・除霊
・スピリチュアル
・結婚相談所 ・法律・弁護士
・行政書士
・生活マナー
・生活相談 
・冠婚葬祭
・格安葬儀社 

・火葬プラン 佐藤葬祭
・家族葬ネット
・ペットの飼い主サイト ・住まい探し・宅配
・住宅リフォーム

・シェアハウスでルームシェア
・大島てるCAVEAT EMPTOR
・便利屋・鍵屋
・生活情報
・自動車免許教習所検索 ・自動車保険比較
・交通事故関連 

・日本交通事故鑑識研究所
・ドライブレコーダーWitness
・自動車
・バイク買取 
・生命保険 比較  
・通信販売
・クラソポット
・カタログ通販のセシール
・オットー・オンラインショップ
・カタログ通販 ニッセン
・ファッション通販 stylista
・MSN ショッピング
・Yahoo!ショッピング
・ランズエンド
・くらべる通販
・ショッピングサーチ・ ビカム
・書籍ショップ 
・格安チケット販売
・リサイクルショップ
・古美術商
・ディスカウントショップ ・レンタルショップ
・ネットで稼ぐには ・オークション ・フリーマーケット
・激安家電 ・激安パソコン ・激安コンタクトレンズ
・辞書・図鑑
・勉強・雑学
・パソコン
・ネット関連
・楽しく遊ぶための注意
・画像の保存方法 ・お小遣いサイト ・無料壁紙サイト

北海道 青森秋田岩手山形宮城 新潟福島群馬栃木茨城埼玉千葉東京神奈川静岡山梨長野富山石川福井岐阜愛知三重和歌山奈良大阪滋賀京都兵庫鳥取島根岡山広島山口香川徳島高知愛媛福岡 佐賀長崎熊本大分宮崎鹿児島沖縄

【日本地図:無料ホームページテンプレートの素材屋】【世界地図:三角形 井上恵介】

閲覧数 トップ 記事

LINK

★★★☆☆

検索&辞書

管理人

1日1回 クリック募金

1日1回 クリック募金2

counter

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。