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 バナナダイエットの危険性 

 
2008年10月01日 ()
朝 バナナ と 常温水を摂れば、
豊富な酵素で消化が早くなり、昼・夕食は自由にしても
やせるとしている「バナナダイエット」

バナナを何本食べてもかまわない と公言しているダイエット

そんなダイエットが 危険だと知っているのでしょうか?

-----

新潟大医学部の岡田正彦教授(予防医学)は、
バナナダイエットに一定の効果はあるとみる。

果物は、カロリーが多くないので、
一日の食事での割合が大きくなれば、当然やせてきます」

しかし、このダイエットをすることには、懐疑的だ。

栄養には、
炭水化物、たんぱく質、脂肪という 3大要素があります。

果物ばかり摂取すると、たんぱく質や脂肪が欠乏して、
様々な病気にかかりやすくなります。

体内細胞が弱って感染症になったり、
癌にさえなったりすることがあります。

たんぱく質で できている抗体が減って、
癌を防ぐ免疫機能が弱るからです。

リンゴ、コンニャクなど特定の食品を食べてやせる方法は、
やらない方がいいでしょう

ただ、岡田教授は、肥満は健康によくないため、
減食と運動でやせるべきだと言う。

ごはんやおかずなど1日に食べる量を、
まんべんなく減らしていくことです。
楽してやせようとするのではなく、
運動しながらやせる努力が必要でしょう。

流行に振り回されないことが一番大事。

人によって体質、生活習慣などが違うので、
タレントなどのまねをすれば健康を壊して損をすると思いますよ

J-CASTニュース

■果糖の欠点

炭水化物とると、消化酵素により分子がバラバラにされ、
最終的には『ブドウ糖』として体内で代謝されます。

ところが、果糖はブドウ糖とは異なった代謝経路を持っており、
筋肉等でも代謝されるブドウ糖とは異なり、
そのほとんどが肝臓で素早く代謝されます。

この時、肝臓へ一度に流入する果糖の量が多いと、
果糖は中性脂肪へと転換されます。
この際に生成される中性脂肪は、脂肪肝の直接的な原因でもあります。

果糖自体はGI値が低く、
インスリンの分泌をあまり必要としないのですが、
インスリンの分泌を必要とする他の炭水化物と一緒に摂ると、
この中性脂肪は体脂肪の原料となります。

かといって、
インスリンの分泌が少ない
(もしくはインスリン抵抗性が上がっている)状態では、
体脂肪にならなかった中性脂肪が、
血液中の中性脂肪値を上げる
(=高脂血症=動脈硬化の原因)事になります。

特に日本人にとって致命的とも言えるのが、
血液中の尿酸値を上げる点で、
この作用は『インスリン抵抗性』を上げる原因となります。

インスリン抵抗性が上がるというのは、
インスリンが分泌されてもそれに反応し難くなるという事であり、
これは日本人に非常に多い2型糖尿病の直接的な原因です。

これらの事が、果糖が
肥満や2型糖尿病の直接的な原因と考えられている理由であり、
その事は下記のような実験でも証明されています。

以上の問題点は全て、大量の果糖を摂取し続けた場合に
起こり得る事ですが、日常生活において、
そんなにたくさんの果糖を摂り続けるような事はあり得るのでしょうか?

果糖と異性化糖の恐怖


森公美子さんのダイエット結果は 
挑戦期間1ヵ月半で
体重109.6kg→102.7kg  (6.9kg減)
体脂肪率52.7%→49.6%!(3.1%減)

朝バナナダイエットのルール

●バナナの本数に制限はなし。

●満足するまで何本食べても大丈夫。

●朝食をバナナと水にすれば昼と夜は何を食べても大丈夫。

●夕食後 4時間以上は起きていること 寝てはいけません。

よく考えてみれば
夜12時寝る人は 夕食は8時までに済ませる
それ以降は 食べない

普段では 異常に食べていた森さんが
夜食など食べなくなれば すぐに 2~3kg痩せるでしょう

また 普段 ご飯やおかずを食べていた人が
バナナだけに替えれば 多少 痩せるでしょう

でも 「バナナの本数に制限がない」というのが
変だと思いませんか?

バナナは 果物の中でも糖質が多い
100g辺りの糖質は22g程度あるそうです

それなのに 「何本食べてもいい」 なんて 絶対におかしい

バナナは体を冷やす食べ物なので
食べ過ぎれば 胃腸を壊し 下痢になりやすいそうです
だから
沢山食べれば 下痢をして痩せるだけ
胃腸を壊せば肌荒れをおこしますし
内臓にも 負担が起きるでしょう

バナナの食べすぎは
「尿路結石」をまねく危険性がある。
これはバナナに含まれている「シュウ酸」が原因らしく、
1日に3本以上を食べ続けると、
激痛をともなう尿路結石のリスクがぐっと高まるそうです

そんな大事な事を伝えずに
「何本食べてもいい」と勧めるダイエット
以前の「納豆ダイエット」と同じ 胡散臭いものだと
思ったほうがいいかも

肌が荒れたり 身体を壊してまで ダイエット
ダイエット→Diet→ 

die= 死 って意味があるのを知ってますか? 
2008.10.01(Wed) (健  康)  コメント(2)   No.2369

   

COMMENT

バナナダイエットに危険性があったなんて[e:734]
 by 加藤 久子 -2008.10.01(水)
私も朝バナナ始めて1年経ちます。


危険性があったことすら知らずに


ダイエット雑誌の通りやってました。


初めて書いて図々しいですが…


今からでも手遅れじゃないですか?


専門医にも中々聞けなくて、


大丈夫なら安心しますけど…


手遅れだったらどうしよう。って考えます。


何か良いアドバイスあれば教えて下さい


マジ話です


ダイエットに関して無頓着で

体重は1ヶ月で10㎏落ちました


 by える(管理人) -2008.10.01(水)
コメントありがとうございます

バナナダイエットの件ですが
1か月に10kg・・すごいですね

これから バナナダイエットのように
一種類だけの食べ物に頼らず
栄養面を最重視し 
体を動かした方がいいですよ

今摂っている栄養は
5年後に ご自分の体に現れるそうですから

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 ◆バナナダイエットに危険性があったなんて[e:734]

私も朝バナナ始めて1年経ちます。


危険性があったことすら知らずに


ダイエット雑誌の通りやってました。


初めて書いて図々しいですが…


今からでも手遅れじゃないですか?


専門医にも中々聞けなくて、


大丈夫なら安心しますけど…


手遅れだったらどうしよう。って考えます。


何か良いアドバイスあれば教えて下さい


マジ話です


ダイエットに関して無頓着で

体重は1ヶ月で10㎏落ちました
 No.989  by 加藤 久子 [ 2009.07.24(Fri) ] URL | 編集 | PageTop↑

 

コメントありがとうございます

バナナダイエットの件ですが
1か月に10kg・・すごいですね

これから バナナダイエットのように
一種類だけの食べ物に頼らず
栄養面を最重視し 
体を動かした方がいいですよ

今摂っている栄養は
5年後に ご自分の体に現れるそうですから
 No.991  by える(管理人) [ 2009.08.03(Mon) ] URL | 編集 | PageTop↑

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