セロトニン不足で 目先の利益追求型に

行列のできた人気飲食店と
すぐに空腹を満たせるファストフード店のどちらにするか

――こうした行動選択の際、脳内物質のセロトニンが不足すると、
目先の利益にとらわれやすい傾向があることを、
国際電気通信基礎技術研究所（ＡＴＲ、京都府精華町）と
広島大のグループが解明し、米専門誌に発表した。

２０人の実験参加者に、
２４時間前から　たんぱく質が少ない食事をしてもらい、
人工的に体内のセロトニンが不足した状態を作り出した。

その後、パソコン画面上で、
「操作時間は長いが、２０円がもらえる」　あるいは
「短時間操作で５円がもらえる」の選択肢を示し、
制限時間内に選択を繰り返してもらった。

その結果、セロトニンが不足していない場合に比べて、
不足すると短時間操作を選ぶ割合が増える傾向があった。

脳には、報酬が得られるまでの時間に応じて
働く複数の神経回路があり、
セロトニンは、これらの回路の働きを調節している。

病気などでセロトニン不足になると、調節能力が失われ、
将来の報酬の大きさと、かかる時間を比べて、
状況に応じた適切な行動を選べなくなり、
衝動的な行動が多くなるとグループはみている。

仕組みをさらに調べると、
衝動的な行動に陥りやすいうつ病などの診断、
予防や多重債務者の精神状態の解明にもつながりそうだ。

asahi.com

【セロトニン】 - セロトニンを増やす

脳内物質の「セロトニン」は　食欲・睡眠・呼吸・情動・自律神経などの
脳の機能にかかわっています
セロトニンの働きで　今一番　注目されているのは
情動のコントロールと言われています
情動というのは　人間が原始的に感じる不安や
恐怖などの心の動きです。
セロトニンは　それを抑える働きをしています。
単純に言えば　セロトニンが増えれば不安が無くなって
「癒された」という気持ちになります。
セロトニンを増やすためには　生活リズムを整えることが　第一です。
「早寝早起き」「太陽の光を浴びる」「偏らない食事」
他に　頑張りすぎないことや　リズム運動をすることが良いと言われます

牛乳やバナナなどに含まれるトリプトファンというアミノ酸は、
セロトニンという脳内物質をつくる原料となります。
そして、セロトニンは分解されると
メラトニンという睡眠ホルモンの分泌を促す働きがあります。