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 ティッシュ箱飛ばしで 骨折 

 
2008年05月27日 ()
毎日放送(大阪市)制作でTBS系のJNN28局が放映した番組
ランキンの楽園(パラダイス)」(23日放送)で
紹介された健康チェック「ティッシュ箱飛ばし」を試みた視聴者に
けが人がでている問題で、
同社は27日午前11時半までに
骨折した人が新たに5人判明した、と発表した。

いずれも転倒したことによる腰や手首の骨折とみられ、
両手首と腰の骨を折った50歳代女性は入院しているという。
同社は引き続き番組のホームページで注意を呼びかけている。

asahi.com

毎日放送(大阪市)は26日、同社が制作し、
TBS系のJNN28局で放映された
番組「ランキンの楽園(パラダイス)」(23日放送)で紹介した
「ティッシュ箱飛ばし」を試みた60歳代の女性視聴者が
転倒して手首を骨折した、と発表した。

中高年健康チェックランキングとして紹介した10項目のうちのひとつ。

足のむくみを確かめるためのチェックで、
ティッシュ箱を両足で挟んで3メートル以上飛ばせるか試すもの。

番組では中高年82人中17人しかできなかった。

ほかにも1件、この番組の視聴者から
「骨折をした」という連絡が寄せられているという。
同社は番組のホームページなどで注意を呼びかけている。

asahi.com

●第1位 目隠し片足つま先立ち

1、目を閉じて片足で立つ
2、片足をつま先立ちにして、この状態を3秒間保つ

【自宅でもできる!「足裏筋」を鍛える方法】
1、中腰になってつま先立ち
2、つま先立ちのままサイドステップ この運動を30回!

●第2位 目隠し足踏み 
体がゆがみ、関節痛や慢性疲労に

1、新聞紙と同じサイズの枠を作る
2、目を閉じてその場で足踏みを30回

【自宅でもできる!「体のゆがみ」に効果的な体操】
1、両手を上げ目を閉じる
2、片足を上げ足の裏をヒザにつけてその姿勢のまま15秒数える

●第3位 その場で1回転 
「下半身太り」に要注意

バランスを崩さずその場で1回転
足元に目印を置くとどれだけ回ったかの目安

【自宅でもできる!「腰まわりの筋肉」を鍛える方法】
○中腰になり片足を外側に上げて両手でタッチする
 これを左右交互、1日10回!

●第4位 ティッシュ箱飛ばし
「足のむくみ」に要注意

1、ティッシュ箱を用意
2、両足でしっかりはさむ
3、両足を伸ばしたままティッシュ箱を3メートル以上前に飛ばす

【自宅でもできる!「大腰筋」を鍛える方法】
○両手を上げ太モモの下で手を叩く
 これを左右20回ずつ!
 背筋を伸ばしヒザを大きく上げるのがポイント!

●第5位  ボールペンつかみ
「ボケ」に要注意

1、ボールペンを用意し誰かに持ってもらう
2、ペン先と指を同じ高さに合わせる
3、落とされたボールペンをつかむ

【自宅でできる!簡単「反射神経」トレーニング法】
○ティッシュを1枚持ち空中に投げてその場で一回転。
 落ちてくるティッシュをつかむ。毎回できるようになればOK!
 
●第6位 ぴったりヒジ上げ
「40肩・50肩」に要注意

1、体の前で両ヒジをつける
2、両ヒジを目の高さまで上げる
 その時に両ヒジが離れたらダメ!

【自宅でもできる!「肩甲骨まわりの筋肉」を伸ばす方法】
1、両手を耳の後ろまで上げる
2、両手を振り下ろしヒジを後ろに上げる
 この運動を1日30回!

●第7位 足の甲つかみ歩き
腰痛に要注意

1、ヒザを伸ばし足の甲をつかむ
2、ヒザを曲げずに5歩 歩く

【自宅でもできる!「殿筋」・「ハムストリング」を伸ばす方法】
1、イスに座り片足を伸ばす
2、背筋を伸ばしたまま胸を足にできるだけ近づけ5秒数える
 これを左右交互に2回ずつ!毎日続けることが大事ですよ!

●第8位 立ち靴下履き
転びやすくなる

立ったまま片足で靴下を履く
軸足が少しでも動いたらダメ!違う足で支えてもダメ!

【自宅でもできる!「中殿筋」を鍛える方法】
○両手を広げ片足を前後に大きく振る
 この運動を左右30回ずつ!

●第9位 イス片足立ち
おしりのたるみに要注意 

1、イスに座り手を後ろに組む
2、片足を伸ばし軸足を90度に
3、足を上げたまま立ち上がる

【自宅でもできる!「股関節まわりの筋肉」を鍛える方法】
1、両手を大きく挙げる
2、手を交互にクロスする様にモモから両膝をつかむ!
 この運動を1日30回!

●10位 タオルで肩回し
慢性的な肩こりに

1、タオルを肩幅より少し広く持つ
2、タオルを頭の上から後ろに これを往復

【自宅でもできる!「三角筋」を伸ばす方法】
1、両手を体の後ろで組む
2、両腕を上げなるべく90度を保ったまま15秒数える
 これを1日に3セット!
2008.05.27(Tue) (テレビ番組・映画)  コメント(0)   No.1843

   

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