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　伊達公子の体を変えた「ピラティス」

2008年05月15日 (木)

「西洋版ヨガ」と言われるピラティスは、
第1次世界大戦の負傷兵向けに編み出された
リハビリプログラムがルーツ。

静止ポーズで深呼吸を繰り返すヨガと違い、
ゆっくりとした動作を続けるのが特徴だ。

ピラティスのインストラクター・柳沢とも子氏はこう言う。

「イチローやタイガー・ウッズなどの一流スポーツ選手が
　トレーニングに取り入れているということで火がつき、
　3年ほど前から日本でも広まりました。
　ピラティスは体の歪みを直して
　バランスを整える効果があるので、
　野球やテニス、ゴルフなどの一定の筋肉を
　集中的に使うスポーツ選手に好まれているのです。
　体の奥にある深層筋を鍛えるものなのでムキムキにはなりませんが、
　姿勢を良くするので余計な負担がなくなり、
　疲れにくい体になります」

腰痛持ちやメタボなサラリーマンでも、無理なく続けられるんだそうだ。

Yahoo!ニュース

ピラティスのすごい効果 - gooダイエット

2008.05.15(Thu) （健　　康）　

(0)

　No.1743

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