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 造顔マッサージ術 

 
2008年02月22日 ()
毎日たった3分の造顔マッサージ
Y・METHOD ビューティーアーティザン 田中宥久子 先生が
教えてくださいました

注意点:
◆顎の関節の弱い方、 皮膚の弱い方、リンパ・扁桃腺の弱い方は
  無理をしないようにしましょう

◆必ずメークを落としてから行いましょう

◆指圧でなく 指の第1、2関節全体を使って圧力加減で行いましょう

◆朝やると 効果的です


【造顔マッサージの準備体操】

1.ひとさし指、中指、薬指を耳の前にあてる。
2.鎖骨のくぼみまでゆっくりと指を滑らせる。
  以上を 3回繰り返す。

【額のコリとむくみをほぐす】

1.ひじを張り3本の指を 額の中央にあてる。
2.圧をかけながら、こめかみまで横に指を滑らせる。
3.準備体操と同様にこめかみから鎖骨に指を滑らせる。
  以上を 3回繰り返す。

【目のむくみ&クマを改善して目力アップ】

1.目尻に中指をあて、下まぶたに沿って目頭まで動かす。
2.そのまま眉下の骨に沿って目尻へ動かす。
3.もう一度、下まぶたに沿って目頭まで動かしたら
  目尻へ戻り軽く押す。
4.こめかみから鎖骨に指を滑らせる。
  以上を 3回繰り返す。

【口角の上がったキュートな唇にする】

1.アゴの中央に中指と薬指をあて、
  指の腹で歯茎に届くほど圧力をかけながら
  口角の膜を通り鼻の下へ
2.鼻の下で歯茎に圧力が伝わるようにゆっくりと押す。
  以上を 3回繰り返す。

【ガンコな毛穴の汚れを取り、鼻筋も高くする】

1.小鼻の溝に中指の腹をあて、軽く圧力をかけながら
  上下に動かす。  (5回繰り返す)
2.中指と薬指の腹を小鼻の横にあて、
  圧力をかけながら鼻筋に向かってハの字を描くように 
  上下に動かす  (3回くり返す)
3.こめかみから鎖骨に指を滑らせる。

【たるんだ頬をリフトアップ】

1.アゴの中央に中指と薬指の腹をあて、
  圧力をかけ続けながら口角の横を通り小鼻の横へ。
2.圧力をかけながら目頭の方へ指を押し上げていく。
3.目頭下で3秒間強く押す。
4.こめかみから鎖骨に指を滑らせる。
  以上を 3回繰り返す。

【老け顔の原因 ほうれい線を改善】

1.右手で顔をささえ、左手の4本の指をアゴの横にあてる。
2.左手の指で圧力をかけながら、
  頬の肉すべてを目頭に向かって押し上げ、
  目頭下で3秒間強く押す。
3.こめかみから鎖骨に指を滑らせる。
  これを左右それぞれ3回繰り返す。

【小鼻脇の脂肪を取って印象スッキリ】

1.両ひじを張り、小鼻横に薬指と中指の腹をあて強く押す。
2.少し力を弱め真横へ滑らせる。
3.こめかみから鎖骨に指を滑らせる。

【下ぶくれもエラ張り顔も小顔に変身】

1.親指のつけ根を小鼻と頬骨の間にあて、
  頬骨を押し上げるように強く圧力をかける。
2.圧力をかけ続けながら頬骨に沿って真横に滑らせる。
3.こめかみから鎖骨に指を滑らせる。
  以上を 3回繰り返す。

【ブルドッグラインを消しシャープな顔に】

1.親指のつけ根を口角横にあて、強く圧力をかける。
2.そのまま頬の筋肉を耳前方向へ持ち上げる。
3.こめかみから鎖骨に指を滑らせる。
  以上を 3回繰り返す。

【ぷよぷよした二重アゴを改善】

1.手のひらを上にして親指のつけ根をアゴ下の中央に密着させる。
2.圧力をかけアゴの輪郭に沿って
  耳の後ろまで脂肪を押し上げる。(右側は右手、左側は左手で)
3.こめかみから鎖骨に指を滑らせる。
  これを左右とも片手ずつ3回繰り返す。

【顔全体のたるみを上に持ち上げる】

1.両親指をアゴ下中央にあて、
  両手で鼻を包み込むようにヤッホーのポーズにする。
2.親指とひとさし指の側面を肌に密着させて圧力をかけ
  耳前まで滑らせる。
3.こめかみから鎖骨に指を滑らせる。
  以上を 3回繰り返す。

【おでこのシワを消す】

1.額の中央に中指と薬指の腹をあてる。
2.眉上から髪の生え際まで指を上下に動かし、
  顔全体を右から左、左から右へとマッサージする。
3.両指を額の中央からこめかみに動かし、
  こめかみから鎖骨に滑らせる

おもいっきりイイテレビ エ~!!本当ですか先生?
2008.02.22(Fri) (健  康)  コメント(0)   No.1378

   

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